Zen et cerveau

La neurobiologie a découvert récemment que le cerveau est un organe
plastique capable de se modifier en fonction de l’apprentissage et de
l’entraînement. La pratique de la méditation ralentit les effets du vieillissement
dans la zone du cerveau impliquée dans la motricité, l’apprentissage
et la mémoire. Il y a une augmentation des neurones dans
cette zone et une amélioration des transmissions nerveuses.

Zen et stress

La méditation constitue une méthode d’appoint facilitant l’amélioration
de la santé physique et psychologique des personnes souffrant
d’un cancer ou d’une maladie chronique.

Cancer

La méditation diminue la sensibilité au stress et à l’anxiété. Elle améliore
l’équilibre endocrinien, ce qui réduit le vieillissement cellulaire.
Elle augmente la réponse immunitaire de l’organisme.

Équilibre nerveux

La méditation induit une diminution de l’activité sympathique et une
augmentation de l’activité parasympathique. Cela se traduit par le sentiment
de calme profond associé à une vigilance aiguë éprouvée pendant
la méditation. Elle réduit les accidents cardiaques.

Sommeil

La méditation réduit le besoin de sommeil chez les sujets expérimentés.
Ils ont moins d’insomnies et le sommeil leur procure une meilleure
récupération.