Le cerveau pendant zazen reste vigilant, l\u2019attention se renouvelle d\u2019instant
\nen instant et les sujets gardent la capacit\u00e9 de r\u00e9agir. Elle r\u00e9duit
\nl\u2019effort pour rester attentif. On constate un \u00e9paississement du cortex
\ndans les zones impliqu\u00e9es par l\u2019attention.<\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9ditation r\u00e9duit les sensations douloureuses sans diminuer la sensibilit\u00e9
\n\u00e0 la douleur, mais le d\u00e9sagr\u00e9ment est r\u00e9duit.<\/p>\n\n\n\n
La pr\u00e9sence ouverte \u00e0 ce qui survient d\u2019instant en instant est un moyen
\nde r\u00e9duire l\u2019effet nocif des ruminations mentales et du stress. Zazen
\nr\u00e9gule le flot spontan\u00e9 des pens\u00e9es en am\u00e9liorant le contr\u00f4le des associations
\nautomatiques des id\u00e9es. Cela r\u00e9duit les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs
\net la tendance au suicide.<\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9ditation am\u00e9liore le contr\u00f4le des \u00e9motions, consciemment au
\nd\u00e9but puis automatiquement avec l\u2019exp\u00e9rience. Elle d\u00e9veloppe un
\nmeilleur acc\u00e8s \u00e0 l\u2019information inconsciente qui favorise la cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9ditation r\u00e9duit la baisse des facult\u00e9s intellectuelles li\u00e9e au vieillissement.
Elle contrecarre le d\u00e9clin cognitif li\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e2ge. Elle peut m\u00eame
accro\u00eetre les capacit\u00e9s cognitives des adultes \u00e2g\u00e9s.
La m\u00e9ditation demande un d\u00e9tachement vigilant et un l\u00e2cher-prise
qui sont n\u00e9cessaires \u00e0 la r\u00e9solution des probl\u00e8mes. Le recul ainsi obtenu
permet de les ramener \u00e0 leur juste valeur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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