La neurobiologie a d\u00e9couvert r\u00e9cemment que le cerveau est un organe
\nplastique capable de se modifier en fonction de l\u2019apprentissage et de
\nl\u2019entra\u00eenement. La pratique de la m\u00e9ditation ralentit les effets du vieillissement
\ndans la zone du cerveau impliqu\u00e9e dans la motricit\u00e9, l\u2019apprentissage
\net la m\u00e9moire. Il y a une augmentation des neurones dans
\ncette zone et une am\u00e9lioration des transmissions nerveuses.<\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9ditation constitue une m\u00e9thode d\u2019appoint facilitant l\u2019am\u00e9lioration
\nde la sant\u00e9 physique et psychologique des personnes souffrant
\nd\u2019un cancer ou d\u2019une maladie chronique.<\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9ditation diminue la sensibilit\u00e9 au stress et \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Elle am\u00e9liore
\nl\u2019\u00e9quilibre endocrinien, ce qui r\u00e9duit le vieillissement cellulaire.
\nElle augmente la r\u00e9ponse immunitaire de l\u2019organisme.<\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9ditation induit une diminution de l\u2019activit\u00e9 sympathique et une
\naugmentation de l\u2019activit\u00e9 parasympathique. Cela se traduit par le sentiment
\nde calme profond associ\u00e9 \u00e0 une vigilance aigu\u00eb \u00e9prouv\u00e9e pendant
\nla m\u00e9ditation. Elle r\u00e9duit les accidents cardiaques.<\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9ditation r\u00e9duit le besoin de sommeil chez les sujets exp\u00e9riment\u00e9s.
\nIls ont moins d\u2019insomnies et le sommeil leur procure une meilleure
\nr\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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