Samedi 24 février de 10h à 12h.

Séances pour débutants

Pour qui ?

Elle est ouverte à toute personne souhaitant apprendre à méditer, quelque soit son âge ou sa condition physique.

La posture de méditation est celle du lotus ou du demi-lotus. Des aménagements peuvent être proposés pour les personnes moins souples : pratique en seiza ( à genoux sur le coussin) ou sur une chaise.

Matériel

Des zafus (coussins de méditation) sont mis à disposition pour les débutants. Merci de venir pratiquer avec des vêtements amples, confortables de couleur sombre.

Contenu de la séance

Cette séance est guidée par la nonne Diane pratiquante expérimentée et disciple de Maître Ronad Yuno RECH.

Différents points seront abordés :

– le zazen, méditation assise de la tradition zen

– le kinhin, méditation en marchant au rythme de la respiration

– les gestes rituels pour la pratique ensemble.

Inscription

Ces séances ne nécessitent aucune inscription. Il suffit de venir au dojo dix minutes avant le début de la séance.

Durée

La séance d’introduction commence à 10h00 précise et dure jusqu’à 11h00.

Elle est suivie d’une séance de pratique : deux sessions de zazen entrecoupées d’un kinhin ( marche méditative). Cette séance se termine à 12h00. Il est alors possible de poser toutes les questions que vous souhaitez.

Il est vivement conseillé de prendre part à l’ensemble pour faire véritablement l’expérience de la méditation.

Tarif

Gratuit

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